風邪引き

一昨日あたりからなんか体調が悪くって熱を測ったら37℃。
咳も出るしこりゃぁ風邪だなと思い大人しくしていました。
ここ数日寒いですからね。
バイオリズムが着いてこれていないのでしょう。
髪を切ったので頭が寒くなって風邪を引いたのかなとも思ったり。
用心しないと新型インフルに感染しないとも限らないですし、温かい食べ物食べてぐっすり寝るのがいいのかもしれません。

先日定期通院で睡眠リズムの乱れについて相談したのですが、「断眠療法」というものを紹介されました。
早朝覚醒といって夜中に目が覚めるというやっかいな症状が現れているのですがこれを逆手に取り起きたらそのまま起きて歩いたりしてリズムに任せるという療法なのですが意外と効果的です。
二度寝したりするとぐで〜んとなってテンション落ちますからこれはこれでいいのかもしれません。

目が最近やたらと疲れます。
モニタを眺めていると目がしょぼしょぼしてピントが合わなくなると言う症状に悩まされています。
眼鏡の作り替えの時期に来ているのでしょうか？
しっかり検眼してフィットした眼鏡で新年を迎えたいものです。